24/11 dia 4

Leite 

Pao australiano light

Banana com aveia

Sem fome

Não fiz caminhada 

Muita chuva

Almoço 

File frango

Arroz brócolis 

Legumes

Salada

A tarde 1 Banana 

Não dá fome

Noite

File frango no pão

500ml suco maracujá 

Muita agua

 Dia 03

Caminhada 20 minutos

Janta 1 pão light australiano com alface e creme chefes

Salada de fruta

Hj café

Pao australiano com cream cheese 

Chá erva doce

1 banana com aveia

 21/11

Primeiro dia da tizerpatida.

10h apliquei a primeira injeção 

4 dedos do umbigo

Ela é bem fácil de aplicar

Não sei o q aconteceu mas perdi a fome.

- 1 sanduíche natural de frango com requeijao

- 2 barrinhas de cereal

- 2 suco de laranja 200 ml

- 1 maça 

- 1 gatorade

E por incrível q pareça sem fome....

22/11

- 1 xícara de café

- 2 fatias de pão

- caminhei 21 minutos